Make snow

Tuesday, February 28, 2017

សូកូឡា​អាច​ជួយ​ប្រឆាំង​ភាព​ចំណាស់​របស់​ស្រ្ដី​



   ពួក​អ្នក​វិទ្យាសាស្រ្ដ​អង់គ្លេស​បាន​អភិវឌ្ឍន៍​ផលិតផល​សួកួឡា​ប្រឆាំង​ភាព​ចំណាស់​ម្យ៉ាង​ដែល​អាច​ជួយ​រចនាស័ម្ព​ស្បែក​របស់​ស្រ្ដី​អាយុ​៥០​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ ​ប្រែ​ជា​ក្មេងខ្ចី​ដូច​យុវត្តីវ័យ​២០​ឆ្នាំ​។​
អេស្ដេចូ ​(Esthecho) ដែល​ជា​ផលិតផល​សូកូឡា​បង្កើត​ដោយ​ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​នៅ​សកល​វិទ្យាល័យ​​ខេម​ប្រ៊ីដ​ប្រទេស​អង់គ្លេស​ ត្រូវ​បាន​គេ​អះអាង​ថា ​អាច​ពន្យឺត​ដំណើរ​ការ​លេច​ ចេញ​ស្នាមជ្រួញ ​ស្បែក​យារ​ធ្លាក់​តាម​រយៈ​ការ​បង្កើន​សារ​ជាតិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ និង​ជំរុញ​ដំណើរ​ឈាម​រត់​។ ​សូកូឡា​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់១​បន្ទះ​,៥ក្រាម គឺ​ផ្ទុក​បរិមាណ​សារ​ជាតិ​អាស្ដាហ្សានធិន​ (astaxanthin) ប្រឆាំង​អុកស៊ីត​កម្ម​ប្រហាក់​ប្រហែល​សាច់​ត្រី​សាល់ម៉ុន​អាឡាស្កា​១​ចំណិត​ ហើយ​និង​បរិមាណ​សារ​ជាតិ ​ប៉ូលីហ្វេណុល​(Polyphenol)​ ប្រឆាំង​រ៉ាឌីកាល់​ដូច​គ្នា​នេះ​ស្មើ​នឹង​១០០ក្រាម​ សូកូឡា​ខ្មៅ​។
​      តាម​អ្នក​ផលិត​ អេស្ដេចូ ត្រូវ​គេ​គិត​ថា ​អាច​ជួយ​កែប្រែ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​រចនា​សម្ព័ន្ធ​ស្បែក​ខាង​ក្រោម​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្រ្ដី​អាយុ​៥០​ទៅ​៦០​ឆ្នាំ​ នៅ​ក្មេង​ដូច​អាយុ​២០​ទៅ​៣០​ឆ្នាំ​។ ​ការ​ពិសោធន៍​នេះ​បង្ហាញ​ថា ​ក្រោយ​រយៈពេល​តែ​៤​សប្ដាហ៍​ បន្ទាប់​ពី​ការ​បរិភោគ​នេះ​រាល់​ថ្ងៃ​ គេ​កម្រ​ឃើញ​មាន​សញ្ញា​រលាក​ក្នុង​ឈាម​ណាស់ ​ទន្ទឹម​នឹង​នោះ​បរិមាណ​ឈាម​ផ្គត់ផ្គង់​ឱ្យ​ជា​លិកា​ស្បែក​ក៏​កើន​ឡើង​។​
 តាម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​ សូកូឡា​១បន្ទះ​ផ្ទុក​តែ​៣៨​គីឡូកាឡួរី​ ហេតុ​នេះ​សុវត្តិភាព​បំផុត​ចំពោះ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​តម្រង​នោម​។​ ផលិតផល​នេះ​នឹង​ត្រូវ​បាន​ឧទ្ទេស​នាម​ជា​ផ្លូវ​ការ​នៅ​សន្និសីទ​កំពូល​ស្ដី​អំពី​អាហារ​ច្នៃ​ប្រឌិត​សាកល​លោក​(​iGolbal Food Innovation Summit)​នៅ​ទីក្រុងឡុង​ដ៏​ នៅ​ពេល​ខាងមុខ​។​
     ជុំវិញ​សូកូឡា​ថ្មី​នេះ​ពួក​អ្នក​ជំនាញ​ការ​សុខភាព​បង្ហាញ​ការ​ប្រយ័ត្ន​ប្រយែង​ និង​សន្និដ្ឋាន​ថា​ វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ពិសោធន៍​ស៊ី​ជម្រៅ​បន្ថែម​ទៀត​ ដើម្បី​បញ្ជាក់​ពី​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ប្រឆាំង​ភាព​របស់​វា​៕​
ដក​ស្រង់​ចេញ​ពី​ការសែតរស្មីកម្ពុជា​

ជំងឺ​មហា​រីក​៧​ប្រភេទ​ដែល​អាច​បង្ការ​បាន​ដោយ​ការ​ហាត់ប្រាណ

           ការ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ ពុំ​ត្រឹមតែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បង្កើន​សុខភាព​រាងការ​ និងសារត្មី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​នៅ​អាច​ជួយ​ទប់​ស្កាត់​បាន​នូវ​ជំងឺ​មហារីក​មួយ​ចំនួន​។
            ការ​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​ចំនួន​បាន​បង្ហាញ​ថា​សកម្មភាព​រាងកាយ​មាន​ពាក់ព័ន្ធ​ដល់​ការ​ថយចុះ​​​​ហានិភ័យ​កើត​មហារីក​ពិសេស ​គឺម​ហារីក​សុដន់​ និង​ពោះរៀន​។​
            .មហារីកភ្នាសស្បូន
            ​    ស្រី្ដ​ដែល​ចំណាយ​ពេល​១៥០នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ (ឫច្រើនជាង)​ដើម្បី​ហាត់ប្រាណ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​នឹង​មាន​ហានិភ័យ​កើត​មហារីក​ភ្នាស​ស្បូន​ទាប​ជាង​៣៤​ភាគ​រយ​ប្រៀប​នឹង​អ្នក​មិន​ហាត់ប្រាណ។​ ពួក​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​រក​ឃើញ​ថា ​ស្រ្ដី​មាន​តួលេខ BMI ​ក្រោម​២៥ ​មាន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​ទាប​ជាង​៧៣​ភាគ​រយ ប្រៀប​នឹង​ស្រ្ដី​មាន BMI ​លើ២៥​។
            .មហារីកពោះវៀនធំ
                 អ្នក​មាន​ទំលាប់​រស់​នៅ​ត្រឹមត្រូវ​ រួម​មាន​ទាំង​ហាត់ប្រាណ ​៣០នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងែ​នឹង​ថយចុះ​ហានិភ័យ​មហារីក​ពោះវៀន​ធំ។​ ជាក់​ស្ដែង​នោះ​ពួក​អ្នក​វិទ្យាសាស្រ្ដ ​និង​អ្នក​ជ្រោវជ្រាវ​ពី​វិទ្យាស្ថាន​មហារីក​ នៅ​កូផេន​ហា​ហ្គេន​ ប្រទេស​ដាណឺម៉ាក​ បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា ​ជំងឺ​មហា​រីកពោះ​វៀនធំ​ អាច​ទប់​ស្កាត់​បាន​ដល់​ ២៣​ភាគរយ​ ប្រសិន​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​។
            .មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត
                  ការ​ស្រាវជ្រាវមួយ​ចំនួន​រកឃើញ​ពី​សកម្មភាពរាងកាយ​ និង​លទ្ធភាព​បន្ថយ​ហានិ​ភ័យ​​​​​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​ ដោយ​សកម្ម​។
                   បុរស​ហាត់ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ ​នឹង​បន្ថយ​ហានិភ័យ​រីក​ចម្រើន​មហារីក​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​ ឬ​ស្លាប់​ដោយ​សារ​ជំងឺនេះ ​បើ​ប្រៀប​និង​អ្នក​ខ្ចិល​ហាត់ប្រាណ​។​
            .មហារីកសុដន់
                   ស្រ្ដី​មាន​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​កើត​មហារី​សុដន់​ អាច​បន្ថយ​២៥ភាគរយនូវ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​របស់​គេ ដោយ​វិធី​ហាត់ប្រាណ​២០នាទី​ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ​និង​តិច​បំផុត​៥ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាណ៍​ជាមួយ​នឹង​ការ​រក្សា​របៀប​រស់​នៅ​មួយ​ល្អ​ត្រឹមត្រូវ​
            .មហារីកសួត
                 ​ហាត់ប្រាណ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ថយចុះ​ហានិភ័យ​មហា​រីកសួត​ សម្រាប់​អ្នក​ជក់បារី​ នៅ​បច្ចុប្បន្ន​ និង​មុន​នោះ​។សកលវិទ្យាល័យ​មីណេសូតា​បាន​ស្រាវជ្រាវស្រ្ដីកើត​មហារីក ៣៦,៩២៩នាក់ ក្នុង​រយៈ​​​​​ពេល​១៦​ឆ្នាំ​។ គេ​រក​ឃើញ​ថា ​ស្ត្រី​ហាត់ប្រាណ​ខ្ពស់ ​កម្រ​មាន​លទ្ឌភាព​កើត​មហារីក​សួត ប្រៀប​នឹង​អ្នក​មិន​សូវ​ហាត់ប្រាណ​។
            .មហារីកអូវែរ
                 តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវមួយ​ត្រូវបាន​ប្រកាស​ នៅ​ខែមេសា ​ឆ្នាំ២០១០ ​លើ​ទស្សនាវដ្ដី Cancer Cause​ &​ Control​ បង្ហាញថា ស្ដ្រីហាត់ប្រាណអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ច្រើន ថយ​ចុះ​ហានិភ័យ​មហា​រីក​អូវែរ ប្រៀប​នឹង​ស្រ្ដី​ពុំ​ហាត់ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​។
            .មហារីកក្រពះ                 
               អ្នក​ចូល​រួមតិច​បំផុត​រូប​ភាព​ហាត់ប្រាណ​មួយ​នៅ​កម្រិត​ល្មម​នឹង​ថយចុះ​ហានិភ័យ​ មហារីក​ក្រពេះ​៥០​ភាគរយ​បើ​ប្រៀប​នឹង​អ្នក​មិន​ហាត់ប្រាណ​៕
ដក​ស្រង់​ចេញ​ពី​ការសែតរស្មីកម្ពុជា​

អ្នក​នឹង​គេង​លក់​ក្នុង​រង្វង់​៦០​វិនាទី​ប្រសិន​អនុវត្តន៍​ដំបូន្មាន​នេះ​


​          ជាមួយ​នឹង​វិធិសាស្ត្រ​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​មួយ​រូប​នៅ​សាកល​វិទ្យាល័យ​ហាវ័ត​ (Harvard) អ្នក​នឹង​មាន​ដំណេក​មួយ​ស្កប់​ និង​ចាក​ផុត​ពី​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​។​
          រស់​នៅ​ក្នុង​សង្គម​មួយ​ពោរពេញ​ដោយ​សម្ពាធ​ និង​ជានិច្ច​កាល​ត្រូវ​រត់​ប្រណាំង​នឹង​ពេក​វេលា ​ប្រាកដ​ណាស់​ថា ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា ជន​រង​គ្រោះ”​ របស់​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​។ មាន​វិធី​សាស្រ្ដ​ព្យាបាល​ជា​ច្រើន​ត្រូវ​បាន​យក​មក​ប្រើ ​ប៉ុន្តែ​លទ្ធផល​នៅ​តែ​មិន​សម​ដូច​បំណង​។
          ថ្មីៗ​នេះ ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​អេនឌ្រូវ​ វី ( Andrew Weiil ) ដែល​ជា​វេជ្ជបណ្ឌិត​មួយ​រូប​បាន​បញ្ចប់​ការ​សិក្សា​ពី​សកវិទ្យាល័យ​ខាងលើ​ បាន​ចែក​រំលែក​វិធីសាស្រ្ដ​ព្យាបាល​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​មាន​ឈ្មោះថា​ “ដកដង្ហើម­--៨”។ ​លោក​បាន​អះអាង​ថា ​បើ​អនុវត្តន៍​តាម​វិធី​បែប​នេះ ​គឺ​អ្នក​ជំងឺ​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រើ​ថ្នាំ​ឬ​ឧបករណ៍​ជំនួយ​ផ្សេងៗ​លើ​បញ្ហា​ដំណេក​នេះ​ឡើយ ​ពោល​គឺ​ដោយ​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​តាម​ជំនាញ​ងាយៗ​ប៉ុន្មាន​ខាង​ក្រោម​នេះ ​អ្នក​នឹង​គេង​លក់​ក្នុង​រង្វង់​៦០​វិនាទី។​
          វិធី​អនុវត្តន៍ ​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ បំផុត​ចូរ​អ្នក​ដក​ដង្ហើម​៤វិនាទី ​តាម​ផ្លូវ​ក្រពះ​អត់​ដង្ហើម​៧វិនាទី ​រួច​ដក​ដង្ហើម​ឡើង​វិញ​៧វិនាទី ​រួច​ដក​ដង្ហើម​ឡើង​វិញ​៨វិនាទី​។ ​រំលឹក​រប្រៀប​នេះ​ចុះ​ឡើង​៣ដង​ ភាព​ងងុយ​គេង ​នឹង​មក​ដល់​យ៉ាង​លឿន ដំបូង​អាច ​អ្នក​ពុំ​ទាន់​ងងុយ​ដោយ​សារ​មិន​ធ្លាប់​ តែ​ព្យាយាម​៦​ទៅ​៨​ដង​សប្ដាហ៍ ​មួយ​ថ្ងៃ​២ដង​ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ដ៏​អស្ចារ្យ​។​
          លោក​បាន​និយាយ​ថា​ វិធីសាស្រ្ដ​នេះ ​ផ្អែក​តាម​វិធី​សម្រួស​ដង្ហើម​របស់​ជនជាតិ​ឥណ្ឌា​បុរាណ​។​ តាម​រយៈ​ការ​ដង្ហើម​ចូល-ចេញ ​អុកស៊ីហ្សែន​ក្នុង​សួត​នឹង​ចរាចរ​ ជួយ​ឱ្យ​សរសៃ​ប្រសាទ​បាន​សម្រាក។​ អាស្រ័យ​ហេតុ​នេះ ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​នឹង​នរបន្ថយ​សម្ពាធ​ អស់​កំម្លាំង​ និង​ឆាប់​គេង​ស្កប់
ដក​ស្រង់​ចេញ​ពី​ការសែតរស្មីកម្ពុជា​