សំរាប់អ្នកចូលចិត្តទទួលទានច្រើនតែខ្លាចរោគធាត់តាមយាយីរាងកាយនោះពេលនេះមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភតទៅទៀតឡើយ
ព្រោះក្នុងនោះមានអាហារ៦ប្រភេទដែលជួយដុតកម្លោចខ្លាញ់នៅក្នុង
រាយកាយ បើទទួលទានកាន់តែច្រើនកាន់តែមានប្រយោជន៍។កាហ្វេ កាហ្វេអ៊ីនវាជួយភ្ញោចអង្គស៊ីមដែលមានតួនាទីដុតកម្លោចសារជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះគួរទទួលទានការហ្វេរាល់ថ្ងៃ ក៏ប៉ុន្តែហាមទទួលទានច្រើន ដោយគ្រាន់តែពេលព្រឹក១កែវ ក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់១កែវក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។
តែបៃតង គេឃើញមានការអះអាងថា ការទទួលទានតែបៃតងរៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណ១ថ្ងៃ៤កៃវវាអាចជួយភ្ញោចការដុតកម្លោចសារជាតិខ្លាញ់បាននិងមានផលល្អដល់សុខភាពទៀតផង។
សារាយនិងតែសារាយ អាហារទាំង២មុខនេះវាមានគុណភាពដូច អាស៊ីតអេសប៉ារ៉ាជីនគឺជួយបណ្ដេញជាតិទឹកនិងវត្ថុស្មោគគ្រោកចេញពីរាងកាយ។ ចំណែកការដុតកម្លោចសារជាតិខ្លាញ់វិញកំពុងស្ថិតនៅជាចំណុចជជែកគ្នានៅឡើយថា វាអាចដុតកម្លោចបានពិតឬអត់។
ស្រាក្រហម ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណតិច សារជាតិខ្លះនៅក្នុងស្រាក្រហមអាចជួយរារាំងការស្រូបជាតិខ្លាញ់បាន ក៏ប៉ុន្តែមិនគួរទទួលទានច្រើនពេកនោះទេ ព្រោះស្រាក្រហមក្នុងបរិមាណកន្លះកែវក្នុងអាចផ្ដល់ថាមពលបានរហូតទៅ៧២កាឡូរី។
ទំពាំងបារាំង អាស៊ីតអេសប៉ារ៉ាជីននៅក្នុងទំពាំងបាយជួរវាជួយធ្វើឱ្យស្គមបានក៏ប៉ុន្តែអាស៊ីតនេះវាគ្រាន់តែជួយបណ្ដេញជាតិទឹកចេញតែប៉ុណ្ណោះ ពុំមានចំណែកពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងការដុតកម្លោចសារជាតិនខ្លាញ់ណាមួយនោះទេ។
ម្ទេស នៅក្នុងម្ទេសមានជាតិហឹរក្ដៅដែលគេស្គាល់ឈ្មោះថា ខេបស៊ីស៊ីន សារជាតិនេះជួយបង្កើនកំដៅក្នុងរាងកាយ និងជួយដុតកម្លោចខ្លាញ់។ ហេតុដូច្នេះអ្នកណាក៏ចូលចិត្តទទួលទានហឹរអាចប្រើប្រាស់ម្ទេសម៉ដ្ឋបន្តិចឬទទួលទានផ្លែម្ទេសស្រស់រួមជាមួយអាហារទៅតាមចំណូលចិត្ត៕
No comments:
Post a Comment